Für ALLE LEVEL:

es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig!

Der Workshop ist für alle Level offen und für Anfänger genauso wie fortgeschritten Übende geeignet.

Je nach Level behandeln wir:

- Grundlagen und vertraut machen mit dem Handstand 

- Verständnis der Physiologie des Handstandes

- Tipps zum Kraftaufbau, zum sicheren Üben und zur Schonung der Gelenke

- Techniktipps und -training (wie komme ich rein? Wie komme ich raus? Vorauf kommt es an? Woran muss ich üben? Wie bekomme ich die richtige Handstandlinie?)

- Übungen zur Koordination und zur Kontrolle des eigenen Körpers und Gewichts

- für Fortgeschrittene: verschiedene Handstand-Entries, Drills und Variationsmöglichkeiten

Preis: 45€ (regulär 65€!)

Friends-/Group-Offer: 40€ p.P., wenn ihr euch mit mehreren Personen anmeldet

Ort: Yoga Base Cologne, Am Rinkenpfuhl 27-29, 50676 Köln

ENGLISH:

For ALL LEVELS:

No previous experience is necessary!

The workshop is open to all levels and suitable for beginners as well as advanced practitioners.

Depending on the level, we will cover

- Basics and familiarization with the handstand 

- Understanding the physiology of the handstand

- Tips for building strength, practicing safely and protecting the joints

- Technique tips and training (how do I get in? How do I get out? What is important? What do I need to practise? How do I get the right hand position?)

- Exercises for coordination and controlling your own body and weight

- For advanced students: different handstand entries, drills and variations

Price: 45€ (regular 65€!)

Friends/group offer: €40 p.P. if you register with several people

Location: Yoga Base Cologne, Am Rinkenpfuhl 27-29, 50676 Cologne