Allgemeine Informationen zu den Workshops und Leveln

Armbalance- und Inversion-Workshops

Beginner: 

30.01.2022, 13.00-15.30Uhr

es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig!

Grundlagen und vertraut machen mit Hand-, Arm- und Kopfbalancen, Verständnis der Physiologie, Tipps zum Kraftaufbau, zum sicheren Üben, zur Technik, zur Koordination und zur Kontrolle des eigenen Körpers und Gewichts, erschließen und gezieltes Training von Krähe, seitlicher Krähe, Kopfstand, Koundinyasana I und II, eventuell Unterarmstand

Fortgeschrittene:

06.02.2022, 13.00-15.30Uhr

Teilnehmer sollten bereits erste Erfahrungen mit Hand-/Armbalacen/Inversions haben

Erweiterung der Praxis, Tipps zur Technik und zum tieferen Verständnis der Inversion-Praxis, gezieltes Training von fliegender/einbeiniger Krähe, Kopfstand-Variationen (bei Interesse), Koundinyasana I und II (auch in Verbindung), Funky-Crow, Unterarmstand (inkl. Variationsmöglichkeiten), Peacock, Kinnstand

Handstand-Workshops

Beginner:

20.02.2022, 13.00-14.45Uhr

es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig!

Grundlagen und vertraut machen mit dem Handstand, Verständnis der Physiologie, Tipps zum Kraftaufbau, zum sicheren Üben, zur Schonung der Handgelenke, zur Technik (wie komme ich rein? Wie komme ich raus? Vorauf kommt es an? Woran muss genau ich üben?), zur Koordination und zur Kontrolle des eigenen Körpers und Gewichts

Fortgeschrittene:

20.02.2022, 15.00-16.45Uhr

Teilnehmer sollten bereits Erfahrungen mit der Handstand-Praxis haben und einen Handstand an der Wand (Reinkommen ohne Hilfe) mindestens 10Sekunden halten können

Erweiterung der Praxis, Tipps zur Technik und zum tieferen Verständnis der Handstand-Physiologie, Handstand-Drills, gezieltes Training von verschiedenen Handstand-Entries, Balance- und Positionsarbeit, Handstand im freien Raum

für Teilnehmer, die den Handstand bereits beherschen: Kennenlernen von Variationsmöglichkeiten, ,Flowing into Handstand', Handstand-Press-up